Здорове харчування для активного довголіття
Персоналізовані плани харчування, що допомагають зберігати енергію та життєві сили у будь-якому віці
Наша історія
Ми створили pranvethik, щоб допомогти людям старшого віку насолоджуватися життям через правильне харчування
Наша місія
Ми віримо, що правильне харчування – це основа активного та якісного життя в будь-якому віці. Наша місія – допомогти людям старшого віку зберігати енергію, бадьорість та здоров'я через персоналізовані плани харчування, які враховують індивідуальні потреби організму.
Як все починалося
Історія pranvethik почалася з особистого досвіду нашого засновника, дієтолога Олександра Петренка, який понад 20 років працював з людьми різного віку. Він помітив, що з віком потреби організму змінюються, але більшість рекомендацій з харчування не враховують ці особливості.
У 2015 році була зібрана команда експертів – дієтологів, геронтологів та ІТ-спеціалістів, які створили унікальну систему планування харчування, що враховує вікові особливості організму.
Наші цінності
- Індивідуальний підхід до кожного клієнта
- Науково обґрунтовані рекомендації
- Доступність та простота використання
- Постійна підтримка та супровід
Наша команда експертів
Олександр Петренко
Засновник, дієтолог
Понад 20 років досвіду в дієтології, спеціалізується на харчуванні для людей старшого віку.
Марія Ковальчук
Нутриціолог
Експерт з мікроелементів та вітамінів, розробляє збалансовані раціони для підтримки здоров'я.
Ірина Шевченко
Геронтолог
Спеціаліст з вікових змін організму, консультує з питань здорового старіння та активного довголіття.
Переваги нашого підходу
Ми розробили унікальну методику планування харчування, яка враховує особливості організму в старшому віці
Підтримка серцево-судинної системи
Наші раціони збагачені продуктами, що містять омега-3 жирні кислоти, калій та магній, які сприяють здоров'ю серця та судин. Ми ретельно контролюємо вміст солі та насичених жирів.
Ключові продукти:
- Жирна риба (лосось, скумбрія)
- Оливкова олія
- Горіхи та насіння
Підтримка когнітивних функцій
Ми включаємо в раціон продукти, багаті на антиоксиданти та поживні речовини, які підтримують здоров'я мозку та нервової системи, покращують пам'ять та концентрацію уваги.
Ключові продукти:
- Чорниця та інші ягоди
- Темний шоколад
- Зелений чай
Зміцнення опорно-рухового апарату
Наші раціони збагачені кальцієм, вітаміном D та білками, які необхідні для підтримки здоров'я кісток та м'язів, що особливо важливо в старшому віці.
Ключові продукти:
- Молочні продукти
- Листова зелень
- Риба та морепродукти
Підтримка імунної системи
Ми розробляємо раціони, збагачені вітамінами C, D, E, цинком та іншими мікроелементами, які зміцнюють імунітет та допомагають організму протистояти інфекціям.
Ключові продукти:
- Цитрусові
- Часник та цибуля
- Ферментовані продукти
Підвищення енергії та життєвих сил
Наші раціони збалансовані за вмістом вуглеводів, білків та жирів, що забезпечує стабільний рівень енергії протягом дня та запобігає втомі.
Ключові продукти:
- Цільнозернові продукти
- Бобові
- Банани та сухофрукти
Покращення травлення
Ми враховуємо вікові особливості травної системи та включаємо в раціон продукти, багаті на клітковину та пробіотики, які сприяють здоровому травленню.
Ключові продукти:
- Йогурт та кефір
- Овочі та фрукти
- Насіння чіа та льону
Наші програми харчування
Ми розробили спеціальні програми харчування, які враховують потреби людей різного віку
Базовий
Ідеально підходить для людей 55-65 років, які хочуть підтримувати здоров'я та енергію
- Персоналізований план харчування
- Щотижневе меню з рецептами
- Список покупок
- Базові рекомендації
Оптимальний
Розроблений для людей 65-75 років, які хочуть покращити здоров'я та самопочуття
- Все включено в Базовий план
- Щомісячна консультація дієтолога
- Адаптація меню під хронічні стани
- Рекомендації щодо прийому вітамінів
- Доступ до онлайн-семінарів
Преміум
Спеціально для людей 75+ років, які потребують особливої уваги до харчування
- Все включено в Оптимальний план
- Щотижнева консультація дієтолога
- Консультація геронтолога
- Індивідуальні рецепти під особливі потреби
- Цілодобова підтримка
Додаткові послуги
Доставка продуктів
Ми можемо організувати доставку свіжих продуктів за вашим планом харчування прямо до вашого дому.
Від 500 ₴ на тиждень
Аналіз стану здоров'я
Комплексний аналіз стану здоров'я з рекомендаціями щодо корекції харчування та способу життя.
1500 ₴ за консультацію
Готові страви
Доставка готових страв, приготованих за вашим індивідуальним планом харчування.
Від 2000 ₴ на тиждень
Кулінарні майстер-класи
Індивідуальні або групові кулінарні майстер-класи з приготування здорових страв.
Від 800 ₴ за заняття
Історії успіху наших клієнтів
Ось як наші програми харчування змінили життя людей старшого віку
Марія, 68 років
Клієнт з 2020 року
"Після виходу на пенсію я почала відчувати постійну втому та зниження енергії. Завдяки програмі харчування від pranvethik я відчула значне покращення самопочуття вже через місяць. Тепер я маю достатньо енергії для активного життя та спілкування з онуками."
Результати:
- Підвищення рівня енергії
- Покращення сну
- Нормалізація тиску
Петро, 72 роки
Клієнт з 2019 року
"Після консультації з лікарем мені порекомендували змінити харчування. Я звернувся до pranvethik, і вони розробили для мене персональний план. Завдяки правильному харчуванню мої показники здоров'я значно покращилися, і я відчуваю себе набагато краще."
Результати:
- Нормалізація рівня цукру
- Зниження рівня холестерину
- Покращення загального самопочуття
Ольга та Іван, 65 і 67 років
Клієнти з 2021 року
"Ми з чоловіком вирішили разом покращити наше харчування. pranvethik розробив для нас сімейний план, який враховує наші індивідуальні потреби. Тепер ми разом готуємо здорові страви, і це стало нашим спільним хобі. Наше самопочуття значно покращилося."
Результати:
- Покращення травлення
- Підвищення життєвого тонусу
- Покращення настрою
Як це працює
Наша система планування харчування проста та зручна у використанні
Консультація
Ми проводимо детальну консультацію, щоб зрозуміти ваші потреби, уподобання та особливості здоров'я.
Аналіз
Наші експерти аналізують отриману інформацію та розробляють персоналізований план харчування.
Планування
Ви отримуєте детальний план харчування з рецептами та списком покупок на тиждень.
Підтримка
Ми регулярно відстежуємо ваш прогрес та коригуємо план харчування за необхідності.
Цикл оновлення енергії
Збалансоване харчування
Правильне співвідношення білків, жирів та вуглеводів забезпечує стабільний рівень енергії протягом дня.
Ключові елементи:
- Якісні білки
- Здорові жири
- Складні вуглеводи
Гідратація
Достатнє споживання води та рідин підтримує метаболізм та допомагає виводити токсини з організму.
Ключові елементи:
- Чиста вода
- Трав'яні чаї
- Супи та бульйони
Мікроелементи та вітаміни
Достатнє споживання мікроелементів та вітамінів забезпечує нормальне функціонування всіх систем організму.
Ключові елементи:
- Різноманітні овочі
- Фрукти та ягоди
- Зелень та спеції
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс
Чи підходить ваш сервіс для людей з хронічними захворюваннями?
Так, наші плани харчування можуть бути адаптовані для людей з різними хронічними станами, такими як діабет, гіпертонія, проблеми з травленням тощо. Наші дієтологи враховують особливості вашого здоров'я при розробці персонального плану харчування.
Однак, важливо зазначити, що наші рекомендації не замінюють медичні призначення. Ми рекомендуємо обговорювати наші плани харчування з вашим лікарем.
Як часто оновлюється план харчування?
Базовий план харчування оновлюється щомісяця. Для клієнтів з Оптимальним та Преміум планами ми проводимо регулярні консультації та коригуємо план харчування відповідно до ваших потреб та прогресу.
Ми також враховуємо сезонність продуктів та вносимо відповідні зміни до меню, щоб ви завжди отримували найсвіжіші та найкорисніші продукти.
Чи можна адаптувати план під мої кулінарні вподобання?
Звичайно! Під час початкової консультації ми детально обговорюємо ваші кулінарні вподобання, алергії та непереносимість певних продуктів. Наш план харчування враховує ваші смакові уподобання та кулінарні навички.
Ми також пропонуємо альтернативні варіанти страв, якщо вам не подобається щось із запропонованого меню.
Чи потрібно мені купувати спеціальні продукти?
Ні, наші плани харчування базуються на звичайних продуктах, які можна придбати в будь-якому супермаркеті. Ми не вимагаємо купувати дорогі екзотичні інгредієнти або спеціалізовані продукти.
Ми фокусуємося на доступних, сезонних та локальних продуктах, які легко знайти у вашому регіоні.
Скільки часу займає приготування страв?
Ми розуміємо, що не всі мають багато часу на приготування їжі, тому наші рецепти розроблені так, щоб бути простими та швидкими у приготуванні. Більшість страв можна приготувати за 15-30 хвилин.
Ми також пропонуємо поради щодо попередньої підготовки продуктів та приготування страв наперед, щоб заощадити ваш час.
Чи можу я скасувати підписку в будь-який момент?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових платежів. Ми не застосовуємо штрафи за дострокове припинення співпраці.
Однак, ми рекомендуємо дотримуватися плану харчування протягом щонайменше 3 місяців, щоб відчути повний ефект від змін у харчуванні.
Як почати користуватися сервісом?
Щоб почати користуватися нашим сервісом, просто заповніть форму на нашому сайті або зателефонуйте нам. Ми зв'яжемося з вами для проведення початкової консультації та розробки персонального плану харчування.
Чи є у вас вегетаріанські опції?
Так, ми пропонуємо вегетаріанські та веганські плани харчування. Наші дієтологи забезпечать, щоб ваш раціон був збалансованим та містив усі необхідні поживні речовини, навіть без тваринних продуктів.
Як швидко я побачу результати?
Більшість клієнтів відзначають покращення самопочуття вже через 2-3 тижні після початку програми. Однак, для досягнення стійких результатів рекомендується дотримуватися плану харчування протягом щонайменше 3 місяців.
Зв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для проведення безкоштовної консультації
Оберіть свої потреби
Чому варто обрати нас?
-
Індивідуальний підхід
Ми розробляємо персоналізовані плани харчування, які враховують ваші унікальні потреби та особливості.
-
Команда експертів
Наша команда складається з досвідчених дієтологів, нутриціологів та геронтологів.
-
Науковий підхід
Наші рекомендації базуються на наукових дослідженнях та перевірених методиках.
-
Постійна підтримка
Ми надаємо постійну підтримку та супровід на всіх етапах вашого шляху до здорового харчування.
Відгуки наших клієнтів
"Завдяки pranvethik я відкрила для себе новий світ здорового харчування. Тепер я маю більше енергії та краще сплю."
- Ганна, 67 років
"Професійний підхід та уважність до деталей. Мій план харчування ідеально підходить для моїх потреб."
- Михайло, 70 років
Вік – це лише цифра, енергія – це стан душі
Правильне харчування – це ключ до активного та якісного життя в будь-якому віці. Приєднуйтесь до pranvethik сьогодні та відчуйте різницю вже через місяць!
Почати шлях до здорового харчування